台大救生班 NTU Lifeguard

【訓練的酸甜苦辣】 曾經聽說，台大救生班的訓練很精實。但是在前幾天，不管哪種游泳菜單對我都是小菜一碟，何等的失望。 不過，當磚頭教練現身的那一刻，我在台大班的人生，瞬間有了意義。此後每天最期待的，就是將磚頭教練在緊抱在身上，感受甜蜜負荷的游泳時光。 － 台大救生班 41期 40號 謝季唐 － 想認識磚頭教練的好嗎？請把握9/7（三）、9/12（ㄧ）兩場招生說明會 ＠台大新生大樓402教室 【我到底看了什麼？來台大救生班就知道】 救生班活動簡章： https://reurl.cc/AKvxZe 救生班訓練行程： https://reurl.cc/AOKRL3 救生班報名表單： https://reurl.cc/2mDb7m 招生說明會：9/7（三）、9/12（ㄧ） ＠台大新生大樓402教室

  第一次在碧潭裡游泳 第一次體驗垂降 第一次體驗自由潛水 身為澎湖人，卻還是第一次在海裡游這麼久 為了逃避論文來參加救生班，卻意外開闊自己的視野 最棒的，還是能認識一群熱愛戶外運動、一起成長的夥伴 － 台大救生班 41期 49號 徐晨翔 － 想要逃離＿＿＿、沈澱自己，台大救生班絕對是你的最佳選擇 【報名相關資訊】 救生班活動簡章： https://reurl.cc/AKvxZe 救生班訓練行程： https://reurl.cc/AOKRL3 救生班報名表單： https://reurl.cc/2mDb7m

  【又是訓前菜單】 你終究要進到台大救生班訓練，何不從現在就自主開始？ 總教練的愛心菜單，請按時使用 【陸操】 波比跳 20 下 棒式 2 mins 側棒式左右各 1 mins x 2 俯臥打水 100 下 伏地挺身 10 下 x 2 【游泳】一週游兩次（對，是兩次！ 浮板+自由式打水 25 米 x 4 （秒數 30 sec / 25 m） 浮板+蛙式踢腿 25 米 x 4 （秒數 40 sec / 25 m） 自由式 50 米 x 3、蛙式 50 米 x 3 衝刺 25 米 x 4、自由式耐力 400 米 x 1 【拉筋】一週拉兩次 胸大肌、背部、腳踝、大腿後側與前側拉筋

  在風雨飄搖的天氣，冷的要死卻不得不下水訓練。但在滿滿的厭世感中，同時並存的卻還有臨兵相伴的安心感與自我成長的喜悅。 回頭來看，不逼自己一把是不會知道自己的極限在哪。我想，我還在這裡找到一群人，能夠一同看到越來越優秀的我們。 － 台大救生班 41期 32號 曾華廷 － 在台大救生班，你也能擁有如此專注的眼神！ 應該啦，總之趕快報名就對了 【相關資訊】 救生班活動簡章： https://reurl.cc/AKvxZe 救生班訓練行程： https://reurl.cc/AOKRL3 救生班報名表單： https://reurl.cc/2mDb7m

  【關於訓前菜單】 走出舒適圈需要勇氣，參加救生班還得要些體力 為了讓學員在班隊訓練時更加得心應手，總教練貼心擬定訓前菜單，記得按時操作！ 【陸操】 波比跳 20 下 棒式 2 mins  側棒式左右各 1 mins x 2  俯臥打水 100 下  伏地挺身 10 下 x 2  【游泳】 浮板+自由式打水 25 米 x 4  （秒數 30 sec / 25 m） 浮板+蛙式踢腿 25 米 x 4  （秒數 40 sec / 25 m） 自由式 50 米 x 3、蛙式 50 米 x 3 衝刺 25 米 x 4、自由式耐力 400 米 x 1 【拉筋】一週拉兩次 胸大肌、背部、腳踝、大腿後側與前側拉筋 還沒報名救生班？那還不趕快 救生班活動簡章： https://reurl.cc/AKvxZe 救生班訓練行程： https://reurl.cc/AOKRL3 救生班報名表單： https://reurl.cc/2mDb7m

  台大救生班42期 熱烈報名中 暑假已經過一半了，快把握機會為夏天來個完美的收尾 沒有暑假？那更應該來，為你的生活帶來更多刺激（絕對很刺激） 台大救生班42期 訓練日期為 9/13~10/5 共23天，平日18:00 ~ 21:30，假日白天，活動細節詳見活動簡章與行程 救生班活動簡章： https://reurl.cc/AKvxZe 救生班訓練行程 ： https://reurl.cc/AOKRL3 救生班報名表單 ： https://reurl.cc/2mDb7m #團報夥伴找好了沒 #summeriscoming #areyouready